筋トレ計算ツール

筋トレで使える無料の計算ツールです。1RM（最大挙上重量）の推定、1RMの%やRPEに合わせた重量、バーベルに付けるプレートを確認できます。

1. 1RM計算機

   2〜10回のセットから1RMを計算。RM換算表、MAXに対する%別の重量、7つの計算式の比較、加重懸垂と加重ディップスにも対応。無料。

2. 筋トレのRPE計算ツールと換算表

   筋トレのRPE・RIR換算表。RPEごとの余力回数（あと何回できるか）と、1RMの何%にあたるかを確認。回数とRPEから、使う重量を計算。無料。

3. バーベルの重さとプレート計算

   オリンピックバーは20 kg、女子用は15 kg、EZバーは6〜13.6 kg。スミスマシンのバーの重さを機種別にまとめ、左右に付けるプレートも計算できます。