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Calculadoras para el gym
Calculadoras gratis para el gym. Estima tu 1RM, encuentra qué peso poner para un porcentaje o un RPE y calcula qué discos van en tu barra.
Calculadora de 1RM
Calcula tu 1RM con una serie de 2 a 10 repeticiones. Incluye tabla RM, pesos en % del máximo, siete fórmulas comparadas y dominadas y fondos lastrados. Gratis.
Tabla RPE y RIR para el gym
Tabla RPE y RIR: cuántas repeticiones en reserva deja cada RPE y a qué % del 1RM equivale. Calcula qué peso poner según tus repeticiones y tu RPE. Gratis.
Peso de la barra y cálculo de discos
La barra olímpica pesa 20 kg, la de mujeres 15 kg y la barra Z de 6 a 13.6 kg. Peso de la barra de la Smith por modelo y qué discos poner de cada lado.
