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Calculadoras de gimnasio
Calculadoras gratuitas para el gimnasio: estima tu 1RM, averigua qué peso poner para un porcentaje o un RPE y qué discos cargar en tu barra.
Calculadora de 1RM
Calcula tu 1RM a partir de una serie de 2 a 10 repeticiones. Tabla RM, pesos en % del máximo, siete fórmulas comparadas, dominadas y fondos lastrados. Gratis.
Tabla RPE y RIR para el gimnasio
Tabla RPE y RIR: cuántas repeticiones en reserva deja cada RPE y a qué % del 1RM equivale. Calcula qué peso poner para tus repeticiones y tu RPE. Gratis.
Peso de las barras y cálculo de discos
Una barra olímpica pesa 20 kg, la femenina 15 kg y una barra Z de 6 a 13,6 kg. El peso de la barra de cada multipower (Smith) y qué discos poner a cada lado.
