헬스 계산기

근력 운동에 쓰는 무료 헬스 계산기 모음입니다. 1RM을 추정하고, 퍼센트나 RPE에 맞는 중량과 바벨에 끼울 원판을 확인하세요.

1. 1RM 계산기

   2~10회 한 세트로 1RM을 계산하세요. 1RM 표, 퍼센트별 중량, 일곱 가지 공식 비교, 중량 풀업과 중량 딥스 계산까지 무료로 쓸 수 있습니다.

2. 헬스 RPE 계산기와 RPE·RIR 표

   RPE·RIR 표에서 RPE마다 여유 횟수가 몇 회인지, 1RM의 몇 퍼센트인지 확인하세요. 목표 횟수와 RPE에 맞는 중량도 무료로 계산할 수 있습니다.

3. 바벨 봉 무게와 원판 계산기

   올림픽 바는 20 kg, 여성용은 15 kg, 이지바는 6~13.6 kg입니다. 스미스 머신 봉 무게를 모델별로 확인하고 양쪽에 끼울 원판을 계산하세요.