Log
Apple Notes, un cuaderno de papel o una aplicación de entrenamiento
Elige dónde anotar según lo que quieras consultar entre series: texto libre, últimos pesos, series realizadas o entrenamientos para repetir.
Por Adrien BlancActualizado el
Elige dónde llevar el registro según lo que quieras consultar entre series. Notas sirve para un diario de texto libre, el papel permite escribir sin pantalla y una aplicación como Log estructura los ejercicios y sus resultados. No necesitas cambiar de herramienta si tu diario ya responde a tus necesidades.
Partir del próximo entrenamiento
Piensa en una sesión reciente e imagina su comienzo. Quizá busques el último peso, las repeticiones de la última serie o simplemente la lista de ejercicios. El soporte adecuado debe facilitarte el acceso a esa información.
Esta es una comparación de usos, no una clasificación de rendimiento deportivo.
| Necesidad | Apple Notes | Cuaderno de papel | Log |
|---|---|---|---|
| Escribir con tus propias abreviaturas | Texto libre | Escritura libre | Ejercicios y series estructurados, con notas |
| Encontrar un peso anterior | Releer la nota correspondiente | Pasar las páginas | Consultar el historial del ejercicio |
| Reutilizar una sesión | Copiar el texto y sustituir los valores | Volver a copiar la estructura | Retomar una sesión anterior o una rutina |
| Guardar una observación larga | Texto en la nota | Espacio disponible en la página | Nota asociada a la sesión |
| Anotar sin usar el iPhone | El teléfono sigue siendo el soporte | Sí | El teléfono sigue siendo el soporte |
Seguir en Notas cuando el texto sea suficiente
Notas funciona bien si te gusta organizar tus entrenamientos a tu manera. Puedes mantener una nota mensual con títulos fechados o una nota por sesión. Las listas y tablas ayudan a separar los ejercicios. Apple explica las opciones de formato.
La tarea que queda es conservar tus convenciones: peso por mancuerna, unidad y repeticiones por lado. La plantilla de entrenamiento para Notas ofrece un punto de partida sin exigir otra aplicación.
Si encuentras la información rápido y no te molesta copiar una estructura, puedes seguir así.
Elegir papel para escribir sin pantalla
Un cuaderno de papel encaja si prefieres dejar el móvil a un lado durante la sesión. Basta con una página fechada y unas columnas. Mantén una línea por serie cuando cambien el peso o las repeticiones.
Para localizar un ejercicio frecuente, puedes añadir un índice al principio del cuaderno con las páginas correspondientes. Es una pequeña tarea manual que conviene tener en cuenta si el historial crece. La plantilla de Notas de este sitio también se puede imprimir.
Usar Log para consultar y retomar
Log está pensado para registrar ejercicios, series y pesos en un diario en iPhone. Puedes consultar los resultados anteriores de un ejercicio y tomar una sesión antigua como base para una nueva. Los resultados antiguos permanecen en el historial; las series sugeridas no se convierten automáticamente en series hechas.
Una rutina sirve para reutilizar una estructura. Un programa reúne esa organización a otra escala. Puedes empezar registrando tus sesiones sin preparar un programa entero.
La utilidad aparece cuando quieres copiar menos y encontrar más directamente los valores de un ejercicio. La guía para comparar entrenamientos muestra qué información sigue siendo necesaria en cualquier soporte.
Cambiar de soporte conservando una copia
Si pasas de Notas a Log, conserva tus notas originales. La importación es opcional y utiliza un servicio de análisis remoto. Añade las sesiones reconocidas, que revisas después en el diario.
La guía de importación de Apple Notes explica el proceso y las opciones de corrección. También puedes empezar por la próxima sesión y decidir más adelante si quieres recuperar el historial antiguo.
