Log
Catatan, buku tulis, atau app latihan beban
Pilih media sesuai informasi yang ingin dilihat saat latihan: teks bebas, beban terakhir, set yang selesai, atau sesi untuk diulang.
Oleh Adrien BlancDiperbarui pada
Pilih media pencatatan berdasarkan informasi yang ingin kamu temukan di antara set. Catatan cocok untuk teks bebas, buku tulis memungkinkan pencatatan tanpa layar, dan app seperti Log menata latihan serta hasilnya. Kamu tidak perlu berganti alat jika catatanmu sudah memenuhi kebutuhan.
Mulai dari sesi berikutnya
Ambil sesi terbaru dan bayangkan saat memulainya. Mungkin kamu mencari beban terakhir, jumlah repetisi set terakhir, atau sekadar daftar latihan. Media yang tepat harus membuat informasi itu mudah ditemukan.
Berikut perbandingan penggunaan, bukan peringkat hasil olahraga.
| Kebutuhan | Apple Notes | Buku catatan | Log |
|---|---|---|---|
| Menulis dengan singkatan sendiri | Teks bebas | Tulisan bebas | Latihan dan set terstruktur, dengan catatan |
| Melihat beban lama | Baca kembali catatan terkait | Buka halaman sebelumnya | Lihat riwayat latihan |
| Menggunakan kembali sesi | Salin teks dan ganti nilainya | Salin kembali strukturnya | Gunakan sesi sebelumnya atau rutinitas |
| Menyimpan komentar panjang | Teks dalam catatan | Ruang yang tersedia di halaman | Catatan yang terkait dengan sesi |
| Mencatat tanpa iPhone | Ponsel tetap menjadi media | Ya | Ponsel tetap menjadi media |
Tetap memakai Catatan jika teks sudah cukup
Catatan cocok jika kamu suka mengatur sesi sendiri. Kamu bisa menyimpan catatan bulanan dengan judul bertanggal, atau satu catatan per sesi. Daftar dan tabel dapat membantu memisahkan latihan. Apple menjelaskan opsi pemformatannya.
Yang perlu dijaga adalah konsistensi cara pencatatan: beban per dumbbell, satuan, dan repetisi per sisi. Templat sesi untuk Catatan memberi titik awal tanpa mewajibkan app lain.
Jika kamu bisa menemukan informasi dengan cepat dan tidak keberatan menyalin struktur, cara ini bisa terus digunakan.
Pilih kertas untuk menulis tanpa layar
Buku catatan cocok jika kamu lebih suka meletakkan ponsel selama latihan. Satu halaman bertanggal dan beberapa kolom sudah cukup. Gunakan satu baris per set saat beban atau repetisi berubah.
Untuk menemukan latihan yang sering diulang, tambahkan indeks di awal buku beserta nomor halamannya. Ini sedikit pekerjaan manual yang perlu diperhitungkan saat riwayat makin panjang. Templat Catatan di situs ini juga bisa dicetak.
Gunakan Log untuk melihat dan memakai kembali sesi
Log dirancang untuk menyimpan latihan, set, dan beban dalam catatan di iPhone. Kamu bisa melihat hasil sebelumnya untuk suatu latihan dan memakai sesi lama sebagai dasar sesi baru. Hasil lama tetap di riwayat; set yang disarankan tidak otomatis dianggap sudah dilakukan.
Rutinitas digunakan untuk memakai kembali struktur sesi. Program menggabungkan susunan tersebut pada skala yang lebih besar. Kamu bisa mulai mencatat sesi tanpa menyiapkan seluruh program.
Manfaat praktisnya terasa saat kamu ingin mengurangi penyalinan dan lebih cepat melihat nilai suatu latihan. Panduan membandingkan sesi menunjukkan informasi yang tetap diperlukan, apa pun medianya.
Simpan salinan saat berganti media
Jika beralih dari Catatan ke Log, simpan catatan asli. Impor bersifat opsional dan menggunakan layanan analisis jarak jauh. Impor menambahkan sesi yang dikenali, lalu kamu memeriksanya di catatan latihan.
Panduan impor Apple Notes menjelaskan langkah dan opsi perbaikannya. Kamu juga bisa mulai dari sesi berikutnya, lalu memutuskan nanti apakah ingin membawa riwayat lama.
