Mengimpor sesi dari Apple Notes ke Log

Untuk mengimpor riwayat Apple Notes ke Log, salin teks catatan, tempel ke layar impor, lalu ketuk Impor catatan. Log menganalisis teks, menambahkan sesi yang dikenali, lalu membuka catatan latihan. Pemeriksaan dilakukan setelah penambahan: tidak ada konfirmasi kedua sebelum penyimpanan.

Siapkan salinan yang jelas

Simpan catatan asli di Catatan. Gunakan salinan jika perlu memperjelas tanggal atau satuan. Hapus informasi pribadi yang tidak berkaitan dengan sesi sebelum memulai impor.

Proses ini menggunakan teks. Foto buku catatan atau lampiran tidak sama dengan teks di dalamnya: periksa apa yang benar-benar ditempel. Untuk memulai catatan latihan baru dengan format yang jelas, gunakan templat untuk Apple Notes.

Berikut contoh catatan fiktif. Contoh ini menunjukkan pencatatan yang mudah dibaca, bukan jaminan pengenalan otomatis.

14 September 2026 — Tubuh atas
Barbell bench press: 3 set dengan 8 repetisi pada 50 kg, termasuk barbell
Dumbbell row: 10, 10, 9 repetisi per sisi pada 20 kg
Plank: 35 detik, 30 detik

17 September 2026 — Tubuh atas
Barbell bench press: 8, 8, 7 repetisi pada 50 kg, termasuk barbell

Tanggal memisahkan sesi. Peralatan membedakan latihan. Satuan dan repetisi menjelaskan hasil yang ingin disimpan. Jika baris asli ambigu, perjelas hanya jika kamu tahu maknanya.

Mulai impor

1. Buka pengaturan Log dan pilih Impor catatanku. Proses awal penggunaan juga menawarkan impor.
2. Tempel teks ke kolom dan pastikan catatannya benar.
3. Ketuk Impor catatan, lalu tunggu analisis selesai.
4. Baca kembali sesi yang ditambahkan ke catatan latihan.

Impor juga dapat mengenali program saat ini jika teks menjelaskannya dengan cukup lengkap. Impor tidak menggantikan program yang sudah aktif. Jika tidak ditemukan program yang cukup meyakinkan, sesi yang dikenali tetap dapat ditambahkan.

Periksa hasil penambahan

Bandingkan tanggal, nama latihan, beban, satuan, dan setiap set dengan salinanmu. Pada contoh di atas, sesi kedua berisi delapan, delapan, lalu tujuh repetisi bench press: tiga set dengan delapan repetisi akan mengubah hasilnya.

Periksa juga beban per dumbbell dan repetisi per sisi. Angka bisa terlihat masuk akal meskipun cara penghitungannya salah.

Bagian yang belum dikenali tetap disimpan bersama impor dan dapat muncul di Impor catatan dalam pengaturan. Keberadaannya tidak berarti hasil latihan sudah dibuat. Pengenalan dapat keliru atau membiarkan sebagian teks tanpa struktur.

Perbaiki atau batalkan

Kamu bisa memperbaiki entri yang ditambahkan ke catatan latihan. Jika lebih suka menghapus seluruh impor, periksa dahulu Pengaturan → Impor catatan → Batalkan impor ini.

Pembatalan tersedia selama data terkait belum diubah dengan cara yang menghalanginya. Mengedit sesi yang diimpor dapat menghilangkan opsi ini. Dalam hal tersebut, Log mempertahankan perubahanmu alih-alih menghapusnya. Pembatalan menghapus elemen terkait di Log; catatan asli di Catatan tidak dihapus.

Pahami pemrosesan teks

Impor bersifat opsional dan dapat mengirim teks ke Google Gemini melalui perantara yang dihosting di Cloudflare. Koneksi internet diperlukan. Perantara Log tidak menyimpan catatan dalam basis data dan tidak mencatat isinya dalam log; ketentuan penyedia layanan berlaku untuk pemrosesan mereka.

Baca kebijakan privasi sebelum mengimpor jika ingin memahami pemrosesan ini. Kamu juga bisa langsung memulai catatan latihan di Log tanpa mengimpor catatan.