Cum îți imporți antrenamentele din Apple Notes în Log

Ca să-ți imporți istoricul din Apple Notes în Log, copiază textul notiței, lipește-l în ecranul de import și atinge Importați notița. Log analizează textul, adaugă antrenamentele recunoscute, apoi deschide jurnalul. Verificarea se face după adăugare: nu există o a doua confirmare înainte de salvare.

Pregătește o copie ușor de citit

Păstrează notița originală în Notițe. Lucrează pe o copie dacă trebuie să precizezi date sau unități. Înainte să pornești importul, scoate informațiile personale care n-au legătură cu antrenamentele.

Fluxul folosește text. O fotografie a unui jurnal sau un fișier atașat nu echivalează cu textul din ele: verifică ce ai lipit cu adevărat. Ca să începi un jurnal nou într-un format clar, poți folosi șablonul pentru Apple Notes.

Iată un exemplu fictiv de notiță. Ilustrează o notare ușor de citit, nu o garanție a recunoașterii automate.

14 septembrie 2026 — Partea superioară a corpului
Împins la bancă cu bara: 3 serii de 8 la 50 kg, cu tot cu bară
Ramat cu ganteră: 10, 10, 9 repetări pe fiecare parte la 20 kg
Planșă: 35 de secunde, 30 de secunde

17 septembrie 2026 — Partea superioară a corpului
Împins la bancă cu bara: 8, 8, 7 repetări la 50 kg, cu tot cu bară

Datele separă antrenamentele. Echipamentul deosebește exercițiile. Unitățile și repetările descriu performanțele de regăsit. Dacă un rând din original e ambiguu, precizează-l doar când știi ce înseamnă.

Pornește importul

1. Deschide Configurările din Log și alege Importați notița mea. Și fluxul de la prima deschidere propune importul.
2. Lipește textul în câmp și verifică dacă e notița potrivită.
3. Atinge Importați notița, apoi lasă analiza să se termine.
4. Recitește antrenamentele adăugate în jurnal.

Importul poate recunoaște și un program actual, dacă textul îl descrie suficient. Nu înlocuiește un program deja activ. Dacă nu se găsește niciun program de încredere, antrenamentele recunoscute se adaugă oricum.

Verifică ce s-a adăugat

Compară datele, numele exercițiilor, greutățile, unitățile și fiecare serie cu copia ta. În exemplul de mai sus, al doilea antrenament conține opt, opt și apoi șapte repetări la împins: trei serii de câte opt ar schimba rezultatul.

Verifică și greutățile per ganteră și repetările pe parte. O valoare poate fi plauzibilă și totuși să folosească o convenție greșită.

Pasajele nerezolvate se păstrează odată cu importul și pot apărea în Importuri de notițe, în Configurări. Prezența lor nu înseamnă că s-a creat o performanță. Recunoașterea poate greși sau poate lăsa o parte din text nestructurată.

Corectează sau anulează

Poți corecta intrările adăugate în jurnal. Dacă preferi să retragi tot importul, vezi mai întâi Configurări → Importuri de notițe → Anulați acest import.

Anularea e disponibilă cât timp datele respective n-au fost modificate într-un mod care o împiedică. Așadar, dacă modifici un antrenament importat, această posibilitate poate dispărea. În acest caz, Log îți păstrează modificările în loc să le șteargă. Anularea retrage elementele respective din Log; nu șterge notița originală păstrată în Notițe.

Cum e prelucrat textul

Importul este opțional și poate trimite textul la Google Gemini printr-un releu găzduit la Cloudflare. Are nevoie de conexiune la internet. Releul Log nu păstrează notițele într-o bază de date și nu le înregistrează conținutul în jurnalele de sistem; prelucrării lor i se aplică condițiile furnizorilor.

Consultă politica de confidențialitate înainte de import dacă vrei să știi cum se face această prelucrare. Poți și să începi un jurnal direct în Log, fără să imporți vreo notiță.