Importér dine træninger fra Apple Notes til Log

For at importere din historik fra Apple Notes til Log skal du kopiere notens tekst, indsætte den på importskærmen og trykke på Importer note. Log analyserer teksten, tilføjer de genkendte træninger og åbner dagbogen. Du kontrollerer efter tilføjelsen: der er ingen ekstra bekræftelse, før træningerne gemmes.

Forbered en læsbar kopi

Behold originalen i Noter. Arbejd i en kopi, hvis du skal præcisere datoer eller enheder. Fjern personlige oplysninger uden forbindelse til træningen, før du importerer.

Importen bruger tekst. Et foto af en dagbog eller en vedhæftet fil er ikke det samme som teksten i den: kontrollér, hvad du faktisk har indsat. Vil du starte en ny dagbog i et tydeligt format, kan du bruge skabelonen til Apple Notes.

Her er en fiktiv note. Den viser læsbar indtastning og er ikke en garanti for automatisk genkendelse.

14. september 2026 — Overkrop
Bænkpres med vægtstang: 3 sæt af 8 med 50 kg, inklusive stang
Håndvægtsroning: 10, 10, 9 gentagelser pr. side med 20 kg
Planke: 35 sekunder, 30 sekunder

17. september 2026 — Overkrop
Bænkpres med vægtstang: 8, 8, 7 gentagelser med 50 kg, inklusive stang

Datoerne adskiller træningerne. Udstyret adskiller øvelserne. Enheder og gentagelser beskriver de resultater, du vil finde igen. Præcisér kun en uklar linje fra originalen, når du ved, hvad den betyder.

Start importen

1. Åbn indstillingerne i Log, og vælg Importer note. Import tilbydes også under opsætningen.
2. Indsæt teksten i feltet, og kontrollér, at det er den rigtige note.
3. Tryk på Importer note, og lad analysen blive færdig.
4. Læs de tilføjede træninger igennem i dagbogen.

Importen kan også genkende et aktuelt program, når teksten beskriver det tilstrækkeligt. Den erstatter ikke et allerede aktivt program. Hvis der ikke findes et pålideligt program, kan de genkendte træninger stadig tilføjes.

Kontrollér det tilføjede

Sammenlign datoer, øvelsesnavne, vægte, enheder og hvert sæt med din kopi. I eksemplet ovenfor indeholder anden træning otte, otte og derefter syv gentagelser i bænkpres: tre sæt af otte ville ændre resultatet.

Kontrollér også vægt pr. håndvægt og gentagelser pr. side. En værdi kan virke sandsynlig, men stadig bruge en forkert måde at tælle på.

Tekst, der ikke kunne afklares, gemmes med importen og kan vises under Noter-importer i indstillingerne. Det betyder ikke, at der er oprettet et træningsresultat. Genkendelsen kan tage fejl eller efterlade dele af teksten uden struktur.

Ret eller fortryd

Du kan rette de tilføjede oplysninger i dagbogen. Vil du fjerne hele importen, skal du først se under Indstillinger → Noter-importer → Annuller denne import.

Du kan fortryde, så længe de berørte data ikke er ændret på en måde, der forhindrer det. Redigering af en importeret træning kan derfor fjerne muligheden. Log beholder i så fald dine ændringer i stedet for at slette dem. Handlingen fjerner de berørte dele i Log; originalnoten i Noter bliver ikke slettet.

Forstå behandlingen af teksten

Import er valgfri og kan sende teksten til Google Gemini via en mellemtjeneste hos Cloudflare. Det kræver en internetforbindelse. Logs mellemtjeneste gemmer ikke noter i en database og logger ikke deres indhold; udbydernes betingelser gælder for deres behandling.

Læs privatlivspolitikken før import, hvis du vil vide mere om behandlingen. Du kan også begynde en dagbog direkte i Log uden at importere en note.