LogNotes, papel na logbook, o workout app
Pumili ayon sa gusto mong makita habang nasa workout: malayang text, huling mga bigat, mga nagawang set, o mga workout na uulitin.
Ni Adrien BlancIn-update noong
Piliin ang paraan ng pagtatala ayon sa gusto mong makita sa pagitan ng mga set. Bagay ang Notes sa talaang malayang text, malayo sa screen ang pagtatala sa papel, at may istruktura ang mga exercise at resulta sa app na gaya ng Log. Hindi kailangang magpalit ng gamit kung natutugunan na ng talaan mo ang kailangan mo.
Magsimula sa susunod na workout
Kumuha ng kamakailang workout at isipin ang simula nito. Baka hinahanap mo ang huling bigat, ang bilang ng rep sa huling set, o ang listahan lang ng mga exercise. Dapat gawing madaling hanapin ng tamang paraan ang impormasyong ito para sa iyo.
Narito ang paghahambing ng gamit, hindi ranking ng sports performance.
| Kailangan | Apple Notes | Papel na logbook | Log |
|---|---|---|---|
| Magsulat gamit ang sarili mong abbreviation | Malayang text | Malayang pagsulat | Exercise at set na may istruktura, may kasamang notes |
| Maghanap ng lumang bigat | Basahin ulit ang kaugnay na note | Buklatin ang mga pahina | Tingnan ang talaan ng exercise |
| Ulitin ang isang workout | Kopyahin ang text at palitan ang mga value | Kopyahin ang ayos | Ulitin ang lumang workout o routine |
| Magtabi ng mahabang puna | Text sa note | Natitirang espasyo sa pahina | Note na nakakabit sa workout |
| Magtala nang hindi gumagamit ng iPhone | Telepono pa rin ang gamit | Oo | Telepono pa rin ang gamit |
Manatili sa Notes kung sapat na ang text
Maganda ang Notes kung gusto mong ikaw mismo ang mag-ayos ng mga workout mo. Puwede kang magkaroon ng buwanang note na may mga pamagat na may petsa, o isang note kada workout. Makakatulong ang mga listahan at table para paghiwalayin ang mga exercise. Ipinapaliwanag ng Apple ang mga opsyon sa pag-format.
Ang natitirang gawain ay panatilihin ang mga paraan mo ng pagtatala: bigat bawat dumbbell, unit, at rep bawat gilid. Ang workout template para sa Notes ay panimula na hindi nagpapagamit ng ibang app.
Kung mabilis mong nahahanap ang impormasyon at hindi ka naaabala sa pagkopya ng ayos, puwede kang magpatuloy nang ganito.
Piliin ang papel para magsulat nang walang screen
Bagay ang papel na logbook kung mas gusto mong itabi ang telepono habang nasa workout. Sapat na ang pahinang may petsa at ilang column. Maglagay ng isang linya bawat set kapag nagbabago ang bigat o rep.
Para mahanap ang exercise na madalas ulitin, puwede kang maglagay ng index sa unang bahagi ng logbook kasama ang mga kaugnay na pahina. Maliit itong manu-manong gawain na dapat paghandaan kapag humahaba ang talaan mo. Puwede ring i-print ang Notes template ng site na ito.
Gamitin ang Log para maghanap at umulit
Ginawa ang Log para magtala ng mga exercise, set, at bigat sa talaan sa iPhone. Makikita mo ang mga naunang resulta ng isang exercise at magagamit ang lumang workout bilang batayan ng bago. Nananatili sa talaan ang mga lumang resulta; hindi awtomatikong nagiging nagawang set ang mga iminumungkahing set.
Ginagamit ang routine para maulit ang isang ayos. Pinagsasama ng program ang ganitong pagkakaayos sa mas malawak na antas. Puwede kang magsimula sa pagtatala ng mga workout nang hindi naghahanda ng buong program.
Lumilitaw ang praktikal na pakinabang kapag gusto mong mas kaunti ang kinokopya at mas direktang makita ang mga value ng isang exercise. Ipinapakita ng gabay sa paghahambing ng mga workout ang impormasyong kailangan pa rin, anuman ang gamit mo.
Magpalit ng paraan nang may naitabing kopya
Kung lilipat ka mula Notes papuntang Log, itabi ang mga orihinal na note mo. Opsyonal ang import at gumagamit ito ng malayong serbisyo ng pagsusuri. Idinadagdag nito ang mga workout na nakilala, na titingnan mo pagkatapos sa talaan.
Ipinapaliwanag ng gabay sa pag-import mula sa Apple Notes ang mga hakbang at kung paano magtama. Puwede ka ring magsimula sa susunod na workout, at magpasya sa ibang pagkakataon kung ililipat mo ang lumang talaan.