Apple नोट्स के वर्कआउट Log में इंपोर्ट करें

Apple नोट्स का इतिहास Log में इंपोर्ट करने के लिए नोट का टेक्स्ट कॉपी करें, इंपोर्ट स्क्रीन में पेस्ट करें और नोट इंपोर्ट करें पर टैप करें। Log टेक्स्ट का विश्लेषण करता है, पहचाने गए वर्कआउट जोड़ता है और फिर लॉग खोलता है। जाँच जोड़ने के बाद होती है: सहेजने से पहले दूसरी पुष्टि नहीं माँगी जाती।

पढ़ने में साफ़ कॉपी तैयार करें

मूल नोट नोट्स में रखें। तारीख़ या इकाई स्पष्ट करनी हो तो कॉपी पर काम करें। इंपोर्ट शुरू करने से पहले वर्कआउट से असंबंधित निजी जानकारी हटा दें।

इस प्रक्रिया में टेक्स्ट इस्तेमाल होता है। लॉग की फ़ोटो या अटैचमेंट, उसमें लिखे टेक्स्ट के बराबर नहीं है: जाँचें कि आपने वास्तव में क्या पेस्ट किया है। नए लॉग को साफ़ प्रारूप में शुरू करने के लिए Apple नोट्स का नमूना इस्तेमाल कर सकते हैं।

नीचे नोट का काल्पनिक उदाहरण है। यह स्पष्ट प्रविष्टि दिखाता है, अपने-आप सही पहचान की गारंटी नहीं।

14 सितंबर 2026 — ऊपरी शरीर
बारबेल बेंच प्रेस: बार सहित 50 kg, 8 रेप के 3 सेट
डंबल रो: 20 kg, हर तरफ़ 10, 10, 9 रेप
प्लैंक: 35 सेकंड, 30 सेकंड

17 सितंबर 2026 — ऊपरी शरीर
बारबेल बेंच प्रेस: बार सहित 50 kg, 8, 8, 7 रेप

तारीख़ें वर्कआउट अलग करती हैं। उपकरण से एक्सरसाइज़ अलग पहचानी जाती हैं। इकाई और रेप वह परफ़ॉर्मेंस बताते हैं जिसे बाद में देखना है। मूल पंक्ति अस्पष्ट हो तो उसे तभी स्पष्ट करें जब उसका मतलब जानते हों।

इंपोर्ट शुरू करें

1. Log की सेटिंग्स खोलें और मेरा नोट इंपोर्ट करें चुनें। शुरुआती सेटअप में भी इंपोर्ट का विकल्प है।
2. फ़ील्ड में टेक्स्ट पेस्ट करें और जाँचें कि सही नोट चुना है।
3. नोट इंपोर्ट करें पर टैप करें और विश्लेषण पूरा होने दें।
4. लॉग में जोड़े गए वर्कआउट पढ़कर जाँचें।

अगर टेक्स्ट में पर्याप्त विवरण हो तो इंपोर्ट मौजूदा प्रोग्राम भी पहचान सकता है। यह पहले से सक्रिय प्रोग्राम को नहीं बदलता। भरोसेमंद प्रोग्राम न मिलने पर भी पहचाने गए वर्कआउट जोड़े जा सकते हैं।

जोड़ी गई जानकारी जाँचें

तारीख़, एक्सरसाइज़ के नाम, वज़न, इकाई और हर सेट को अपनी कॉपी से मिलाएँ। ऊपर के उदाहरण में दूसरे वर्कआउट के प्रेस में आठ, आठ और फिर सात रेप हैं: आठ रेप के तीन सेट दर्ज करने से परिणाम बदल जाएगा।

हर डंबल का वज़न और हर तरफ़ के रेप भी जाँचें। कोई मान सही लग सकता है, जबकि उसे गिनने का तरीका गलत हो।

जिन हिस्सों को समझा नहीं जा सका, वे इंपोर्ट के साथ रखे जाते हैं और सेटिंग्स में नोट्स के इंपोर्ट में दिख सकते हैं। उनके होने का मतलब यह नहीं कि परफ़ॉर्मेंस दर्ज हुई है। पहचान में गलती हो सकती है या टेक्स्ट का कुछ हिस्सा बिना संरचना के रह सकता है।

सुधार करें या इंपोर्ट वापस लें

लॉग में जोड़ी गई प्रविष्टियाँ ठीक कर सकते हैं। पूरा इंपोर्ट हटाना हो तो पहले सेटिंग्स → नोट्स के इंपोर्ट → यह इंपोर्ट वापस लें देखें।

इंपोर्ट वापस लेने का विकल्प तब तक उपलब्ध है जब तक संबंधित डेटा ऐसे तरीके से न बदला गया हो जो इसे रोकता हो। इसलिए इंपोर्ट किए गए वर्कआउट में बदलाव करने पर यह विकल्प हट सकता है। ऐसे में Log आपके बदलाव मिटाने के बजाय उन्हें रखता है। इंपोर्ट वापस लेने से Log में संबंधित चीज़ें हटती हैं; नोट्स में रखा मूल नोट नहीं मिटता।

टेक्स्ट का प्रोसेसिंग समझें

इंपोर्ट वैकल्पिक है और Cloudflare पर होस्ट किए गए रिले से टेक्स्ट Google Gemini को भेज सकता है। इसके लिए इंटरनेट कनेक्शन चाहिए। Log का रिले नोट्स को डेटाबेस में नहीं रखता और उनकी सामग्री लॉग नहीं करता; सेवा प्रदाताओं के प्रोसेसिंग पर उनकी अपनी शर्तें लागू होती हैं।

इस प्रोसेसिंग के बारे में जानना हो तो इंपोर्ट से पहले निजता नीति पढ़ें। बिना नोट इंपोर्ट किए सीधे Log में नया लॉग भी शुरू कर सकते हैं।