Edzések importálása az Apple Jegyzetekből a Logba

Az Apple Jegyzetekben vezetett előzményeid importálásához másold ki a jegyzet szövegét, illeszd be az importálási képernyőre, és koppints a Jegyzet importálása gombra. A Log elemzi a szöveget, hozzáadja a felismert edzéseket, majd megnyitja a naplót. Az ellenőrzés a hozzáadás után következik: mentés előtt nincs második megerősítés.

Olvasható másolat készítése

Az eredeti jegyzetet hagyd a Jegyzetekben. Ha pontosítanod kell a dátumokat vagy a mértékegységeket, egy másolaton dolgozz. Az importálás indítása előtt töröld azokat a személyes adatokat, amelyeknek semmi közük az edzésekhez.

A folyamat szöveggel dolgozik. A naplóról készült fotó vagy egy melléklet nem azonos a benne lévő szöveggel: ellenőrizd, mit illesztettél be valójában. Ha áttekinthető formában kezdenél új naplót, használhatod az Apple Jegyzetekhez készült sablont.

Íme egy kitalált jegyzet példaként. Olvasható bejegyzést mutat, de nem garantálja az automatikus felismerést.

2026. szeptember 14., felsőtest
Rudas fekvenyomás: 3 sorozat, 8 ismétlés, 50 kg, a rúddal együtt
Evezés kézisúlyzóval: 10, 10, 9 ismétlés oldalanként, 20 kg
Plank: 35 másodperc, 30 másodperc

2026. szeptember 17., felsőtest
Rudas fekvenyomás: 8, 8, 7 ismétlés, 50 kg, a rúddal együtt

A dátumok választják el az edzéseket. A felszerelés különbözteti meg a gyakorlatokat. A mértékegységek és az ismétlések írják le a visszakeresendő teljesítményeket. Ha egy eredeti sor nem egyértelmű, csak akkor pontosítsd, ha tudod, mit jelent.

Az importálás indítása

1. Nyisd meg a Log beállításait, és válaszd a Jegyzetem importálása lehetőséget. Az első indításkor is felajánlja az importálást az app.
2. Illeszd be a szöveget a mezőbe, és ellenőrizd, hogy a megfelelő jegyzetről van-e szó.
3. Koppints a Jegyzet importálása gombra, és várd meg, amíg az elemzés befejeződik.
4. Nézd át a naplódban a hozzáadott edzéseket.

Az importálás egy aktuális programot is felismerhet, ha a szöveg kellően leírja. Már aktív programot nem cserél le. Ha nem talál megbízható programot, a felismert edzéseket attól még hozzáadja.

A hozzáadottak ellenőrzése

Hasonlítsd össze a másolatoddal a dátumokat, a gyakorlatok nevét, a súlyokat, a mértékegységeket és minden sorozatot. A fenti példában a második edzésen a fekvenyomás nyolc, nyolc, majd hét ismétlés: a három, nyolcismétléses sorozat megváltoztatná az eredményt.

Ellenőrizd a kézisúlyzónkénti súlyokat és az oldalankénti ismétléseket is. Egy érték lehet hihető, miközben rossz jelölési módot használ.

A fel nem oldott részek az importálással együtt megmaradnak, és megjelenhetnek a beállítások Jegyzetimportok pontjában. Ez nem jelenti azt, hogy teljesítmény jött létre belőlük. A felismerés tévedhet, vagy a szöveg egy részét szerkezet nélkül hagyhatja.

Javítás vagy visszavonás

A hozzáadott bejegyzéseket a naplóban kijavíthatod. Ha inkább az egész importálást törölnéd, először nézd meg ezt: Beállítások → Jegyzetimportok → Importálás visszavonása.

A visszavonás addig érhető el, amíg az érintett adatokat nem módosítottad úgy, hogy az megakadályozza. Egy importált edzés szerkesztésével tehát ez a lehetőség megszűnhet. A Log ilyenkor megtartja a módosításaidat, és nem törli őket. A visszavonás a Logban távolítja el az érintett elemeket; a Jegyzetekben megőrzött eredeti jegyzetet nem törli.

Mi történik a szöveggel

Az importálás nem kötelező, és a szöveget a Cloudflare-en üzemeltetett közvetítőn keresztül elküldheti a Google Geminihez. Internetkapcsolat kell hozzá. A Log közvetítője nem tárolja a jegyzeteket adatbázisban, és nem naplózza a tartalmukat; a feldolgozásukra a szolgáltatók feltételei vonatkoznak.

Ha tudni szeretnéd, hogyan történik ez a feldolgozás, az importálás előtt olvasd el az adatvédelmi irányelveket. A naplót közvetlenül a Logban is elkezdheted, jegyzet importálása nélkül.