Calcolatori per la palestra

Calcolatori gratuiti per la palestra: stima il tuo massimale (1RM), trova il carico per una percentuale o un RPE e i dischi da mettere sul bilanciere.

1. Calcolatore del massimale (1RM)

   Calcola il massimale (1RM) da una serie da 2 a 10 ripetizioni. Tabella RM, carichi in % del massimale, 7 formule a confronto, trazioni e dip zavorrati. Gratis.

2. Tabella RPE e RIR in palestra

   Tabella RPE e RIR: quante ripetizioni di riserva a ogni RPE e quale % del massimale. Calcola il carico da usare per le tue ripetizioni e il tuo RPE. Gratis.

3. Peso del bilanciere e calcolo dischi

   Il bilanciere olimpico pesa 20 kg, quello da donna 15 kg, l’EZ da 6 a 13,6 kg. Il peso al multipower (Smith machine) modello per modello e i dischi per lato.