Apple Notes의 운동 기록을 Log로 가져오기

Apple Notes의 이력을 Log로 가져오려면 메모의 텍스트를 복사해 가져오기 화면에 붙여 넣고 메모 가져오기를 누르세요. Log는 텍스트를 분석하고 인식된 운동을 추가한 다음 노트를 엽니다. 검토는 추가된 뒤에 합니다. 저장 전에 두 번째 확인 단계는 없습니다.

읽기 쉬운 복사본 준비하기

원본은 Notes에 남겨 두세요. 날짜나 단위를 보충해야 한다면 복사본을 수정합니다. 가져오기 전에 운동과 관련 없는 개인정보는 지우세요.

가져오기에는 텍스트를 사용합니다. 노트 사진이나 첨부 파일을 붙여 넣는 것은 그 안의 글을 붙여 넣는 것과 다르므로, 실제로 들어간 내용을 확인하세요. 새 기록을 명확한 형식으로 시작하려면 Apple Notes 템플릿을 사용할 수 있습니다.

아래는 가상 메모입니다. 읽기 쉬운 기록의 예시이며 자동 인식을 보장하지 않습니다.

2026년 9월 14일 — 상체
바벨 벤치 프레스: 봉 포함 50 kg으로 8회씩 3세트
덤벨 로우: 20 kg으로 한쪽당 10, 10, 9회
플랭크: 35초, 30초

2026년 9월 17일 — 상체
바벨 벤치 프레스: 봉 포함 50 kg으로 8, 8, 7회

날짜로 운동을 구분하고, 기구로 종목을 구분합니다. 단위와 횟수는 나중에 확인할 기록을 나타냅니다. 원본의 한 줄이 모호하다면 의미를 아는 부분만 보충하세요.

가져오기 실행하기

1. Log 설정에서 메모 가져오기를 선택하세요. 처음 시작하는 과정에서도 가져올 수 있습니다.
2. 텍스트를 붙여 넣고 원하는 메모인지 확인하세요.
3. 메모 가져오기를 누르고 분석이 끝날 때까지 기다리세요.
4. 노트에 추가된 운동을 다시 읽어 보세요.

텍스트에 충분히 설명되어 있다면 현재 프로그램도 인식할 수 있습니다. 이미 활성화된 프로그램을 바꾸지는 않습니다. 확실한 프로그램을 찾지 못해도 인식된 운동은 추가할 수 있습니다.

추가된 내용 확인하기

날짜, 종목 이름, 중량, 단위와 각 세트를 복사본과 비교하세요. 위 예시에서 두 번째 운동의 벤치 프레스는 8회, 8회, 7회입니다. 8회씩 세 세트로 기록하면 결과가 달라집니다.

덤벨 한 개의 중량과 한쪽당 횟수도 확인하세요. 그럴듯한 값이라도 다른 기준으로 기록되었을 수 있습니다.

해석되지 않은 부분은 가져오기 기록과 함께 보관되며, 설정의 메모 가져오기에 나타날 수 있습니다. 그곳에 텍스트가 있다고 운동 실적이 생성된 것은 아닙니다. 잘못 인식하거나 일부 텍스트를 구조화하지 못할 수 있습니다.

수정하거나 취소하기

노트에 추가된 기록은 수정할 수 있습니다. 가져온 내용을 모두 제거하고 싶다면 먼저 설정 → 메모 가져오기 → 이 가져오기 취소를 확인하세요.

관련 데이터에 취소를 막는 변경이 생기지 않은 동안에는 취소할 수 있습니다. 가져온 운동을 수정하면 취소가 불가능해질 수 있습니다. 그 경우 Log는 수정 내용을 지우지 않고 보존합니다. 취소하면 Log의 해당 항목이 제거되며, Notes에 보관한 원본은 삭제되지 않습니다.

텍스트 처리 방식 이해하기

가져오기는 선택 사항이며, 텍스트가 Cloudflare에 호스팅된 중계 서비스를 통해 Google Gemini로 전송될 수 있습니다. 인터넷 연결이 필요합니다. Log의 중계 서비스는 메모를 데이터베이스에 저장하지 않고 내용도 로그로 남기지 않습니다. 각 제공업체의 처리에는 해당 업체의 약관이 적용됩니다.

처리 방식을 알아보고 싶다면 가져오기 전에 개인정보 처리방침을 읽어 보세요. 메모를 가져오지 않고 Log에서 바로 기록을 시작해도 됩니다.