Import sesi senaman Apple Notes ke dalam Log

Untuk mengimport sejarah Apple Notes anda ke dalam Log, salin teks nota, tampalkannya pada skrin import dan ketik Import nota. Log menganalisis teks itu, menambah sesi senaman yang dikenal pasti, kemudian membuka buku catatan. Semakan dibuat selepas penambahan: tiada pengesahan kedua sebelum data disimpan.

Menyediakan salinan yang mudah dibaca

Simpan nota asal dalam Apple Notes. Gunakan salinan jika anda perlu menjelaskan tarikh atau unit. Buang maklumat peribadi yang tiada kaitan dengan sesi senaman sebelum memulakan import.

Proses ini menggunakan teks. Foto buku catatan atau lampiran tidak sama dengan teks di dalamnya: semak apa yang benar-benar anda tampal. Untuk memulakan buku catatan baharu dengan format yang jelas, anda boleh menggunakan templat untuk Apple Notes.

Berikut ialah contoh nota rekaan. Contoh ini menunjukkan catatan yang mudah dibaca, bukan jaminan bahawa semuanya akan dikenal pasti secara automatik.

14 September 2026: Bahagian atas badan
Barbell bench press: 3 set 8 rep pada 50 kg, termasuk bar
Dumbbell row: 10, 10, 9 rep setiap sisi pada 20 kg
Plank: 35 saat, 30 saat

17 September 2026: Bahagian atas badan
Barbell bench press: 8, 8, 7 rep pada 50 kg, termasuk bar

Tarikh memisahkan sesi senaman. Peralatan membezakan senaman. Unit dan rep menerangkan prestasi yang ingin dicari semula. Jika baris asal samar-samar, jelaskan hanya apabila anda tahu maksudnya.

Memulakan import

1. Buka Seting dalam Log dan pilih Import nota saya. Langkah permulaan aplikasi juga menawarkan import.
2. Tampal teks ke dalam ruangan dan pastikan itu nota yang betul.
3. Ketik Import nota, kemudian tunggu analisis selesai.
4. Baca semula sesi senaman yang ditambah dalam buku catatan anda.

Import juga boleh mengenal pasti program semasa apabila teks menerangkannya dengan cukup jelas. Import tidak menggantikan program yang sudah aktif. Jika tiada program yang boleh dipercayai ditemui, sesi senaman yang dikenal pasti tetap ditambah.

Menyemak perkara yang ditambah

Bandingkan tarikh, nama senaman, beban, unit dan setiap set dengan salinan anda. Bagi contoh di atas, sesi kedua mengandungi lapan, lapan dan tujuh rep bench press: tiga set lapan rep akan mengubah hasilnya.

Semak juga beban setiap dumbbell dan rep setiap sisi. Sesuatu nilai mungkin kelihatan munasabah tetapi menggunakan cara kira yang salah.

Bahagian yang tidak dapat ditafsirkan disimpan bersama import dan boleh muncul dalam Import nota, dalam Seting. Kewujudannya tidak bermaksud satu prestasi telah dicipta. Pengenalpastian boleh tersilap atau membiarkan sebahagian teks tanpa struktur.

Membetulkan atau membatalkan

Anda boleh membetulkan entri yang ditambah dalam buku catatan. Jika anda lebih suka membuang keseluruhan import, lihat dahulu Seting → Import nota → Batalkan import ini.

Pembatalan tersedia selagi data berkenaan tidak diubah dengan cara yang menghalangnya. Oleh itu, mengedit sesi senaman yang diimport boleh menghilangkan pilihan ini. Log akan menyimpan perubahan anda dan tidak memadamkannya. Pembatalan membuang item berkenaan dalam Log; nota asal dalam Apple Notes tidak dipadam.

Memahami cara teks diproses

Import adalah pilihan dan boleh menghantar teks kepada Google Gemini melalui perantara yang dihoskan di Cloudflare. Import memerlukan sambungan internet. Perantara Log tidak menyimpan nota dalam pangkalan data dan tidak merekodkan kandungannya dalam log; syarat penyedia perkhidmatan terpakai pada pemprosesan mereka.

Baca dasar privasi sebelum mengimport jika anda ingin mengetahui cara pemprosesan ini. Anda juga boleh memulakan buku catatan terus dalam Log tanpa mengimport nota.