Importer øktene dine fra Apple Notes til Log

For å importere historikken din fra Apple Notes til Log kopierer du teksten i notatet, limer den inn på importskjermen og trykker på Importer notat. Log analyserer teksten, legger til øktene som blir gjenkjent og åpner dagboken. Kontrollen skjer etter at øktene er lagt til: det er ingen ekstra bekreftelse før lagring.

Forbered en lesbar kopi

Behold originalnotatet i Notater. Arbeid i en kopi hvis du må presisere datoer eller enheter. Fjern personopplysninger som ikke gjelder treningen før du importerer.

Importen bruker tekst. Et bilde av en dagbok eller et vedlegg er ikke det samme som teksten i det: kontroller hva du faktisk har limt inn. Vil du starte en ny dagbok med et tydelig format, kan du bruke malen for Apple Notes.

Her er et oppdiktet notat. Det viser lesbar registrering, ikke en garanti for automatisk gjenkjenning.

14. september 2026 — Overkropp
Benkpress med stang: 3 sett med 8 repetisjoner på 50 kg, inkludert stang
Manualroing: 10, 10, 9 repetisjoner per side med 20 kg
Planke: 35 sekunder, 30 sekunder

17. september 2026 — Overkropp
Benkpress med stang: 8, 8, 7 repetisjoner på 50 kg, inkludert stang

Datoene skiller øktene. Utstyret skiller øvelsene. Enheter og repetisjoner beskriver resultatene du vil finne igjen. Presiser bare en uklar linje fra originalen når du vet hva den betyr.

Start importen

1. Åpne innstillingene i Log, og velg Importer notat. Import tilbys også når du setter opp appen.
2. Lim teksten inn i feltet, og kontroller at det er riktig notat.
3. Trykk på Importer notat, og vent til analysen er ferdig.
4. Les gjennom øktene som er lagt til i dagboken.

Importen kan også gjenkjenne et nåværende program hvis teksten beskriver det godt nok. Den erstatter ikke et program som allerede er aktivt. Hvis et pålitelig program ikke blir funnet, kan de gjenkjente øktene likevel legges til.

Kontroller det som er lagt til

Sammenlign datoer, øvelsesnavn, vekter, enheter og hvert sett med kopien din. I eksemplet ovenfor inneholder den andre økten åtte, åtte og deretter sju repetisjoner i benkpress: tre sett med åtte ville endret resultatet.

Kontroller også vekter per manual og repetisjoner per side. En verdi kan virke rimelig og likevel bruke feil tellemetode.

Tekstdeler som ikke kunne tolkes, blir bevart med importen og kan vises under Notatimporter i innstillingene. Det betyr ikke at det er opprettet et treningsresultat. Gjenkjenningen kan ta feil eller la deler av teksten være uten struktur.

Rett eller angre

Du kan rette de tillagte opplysningene i dagboken. Vil du fjerne hele importen, ser du først under Innstillinger → Notatimporter → Angre denne importen.

Du kan angre så lenge de berørte dataene ikke er endret på en måte som hindrer det. Hvis du redigerer en importert økt, kan muligheten derfor forsvinne. Log beholder da endringene dine i stedet for å slette dem. Å angre fjerner de berørte delene i Log; originalnotatet i Notater blir ikke slettet.

Forstå behandlingen av teksten

Importen er valgfri og kan sende teksten til Google Gemini via en mellomtjeneste hos Cloudflare. Den krever internettilkobling. Logs mellomtjeneste lagrer ikke notater i en database og logger ikke innholdet; leverandørenes vilkår gjelder for deres behandling.

Les personvernerklæringen før importen hvis du vil vite mer om behandlingen. Du kan også begynne å føre dagbok direkte i Log uten å importere et notat.