Importera dina pass från Apple Notes till Log

För att importera din historik från Apple Notes till Log kopierar du texten i anteckningen, klistrar in den på importskärmen och trycker på Importera anteckning. Log analyserar texten, lägger till de pass som känns igen och öppnar sedan dagboken. Kontrollen sker efter att passen har lagts till: ingen andra bekräftelse visas före sparandet.

Förbered en läsbar kopia

Behåll originalet i Anteckningar. Arbeta i en kopia om du behöver förtydliga datum eller enheter. Ta bort personuppgifter som inte hör till träningen innan du importerar.

Importen använder text. Ett foto av en dagbok eller en bilaga är inte samma sak som texten i den: kontrollera vad du faktiskt klistrat in. För att börja en ny dagbok med ett tydligt format kan du använda mallen för Apple Notes.

Här är en påhittad anteckning. Den visar läsbar inmatning, inte en garanti för automatisk igenkänning.

14 september 2026 — Överkropp
Bänkpress med skivstång: 3 set med 8 repetitioner på 50 kg, stången inräknad
Hantelrodd: 10, 10, 9 repetitioner per sida med 20 kg
Planka: 35 sekunder, 30 sekunder

17 september 2026 — Överkropp
Bänkpress med skivstång: 8, 8, 7 repetitioner på 50 kg, stången inräknad

Datumen skiljer passen åt. Utrustningen skiljer övningarna åt. Enheter och repetitioner beskriver resultaten du vill kunna hitta. Förtydliga bara en oklar originalrad om du vet vad den betyder.

Starta importen

1. Öppna inställningarna i Log och välj Importera anteckning. Import erbjuds även när du kommer igång med appen.
2. Klistra in texten i fältet och kontrollera att det är rätt anteckning.
3. Tryck på Importera anteckning och låt analysen bli klar.
4. Läs igenom de tillagda passen i dagboken.

Importen kan också känna igen ett aktuellt program om texten beskriver det tillräckligt. Den ersätter inte ett redan aktivt program. Om inget tillförlitligt program hittas kan de igenkända passen ändå läggas till.

Kontrollera vad som har lagts till

Jämför datum, övningsnamn, vikter, enheter och varje set med din kopia. I exemplet ovan innehåller det andra passet åtta, åtta och sedan sju repetitioner i bänkpress: tre set med åtta skulle ändra resultatet.

Kontrollera också vikt per hantel och repetitioner per sida. Ett värde kan verka rimligt men ändå använda fel sätt att räkna.

Text som inte kunnat tolkas sparas med importen och kan visas under Anteckningsimporter i inställningarna. Att den finns där betyder inte att ett träningsresultat har skapats. Igenkänningen kan bli fel eller lämna delar av texten utan struktur.

Rätta eller ångra

Du kan rätta de tillagda uppgifterna i dagboken. Om du vill ta bort hela importen, kontrollera först Inställningar → Anteckningsimporter → Avbryt importen.

Det går att ångra importen så länge berörda uppgifter inte har ändrats på ett sätt som hindrar det. Att redigera ett importerat pass kan därför ta bort möjligheten. Log behåller då dina ändringar i stället för att radera dem. Åtgärden tar bort de berörda delarna i Log; originalanteckningen i Anteckningar raderas inte.

Förstå hur texten behandlas

Importen är valfri och kan skicka texten till Google Gemini via en förmedlande tjänst hos Cloudflare. Den kräver en internetanslutning. Logs förmedlande tjänst sparar inte anteckningar i en databas och loggar inte innehållet; leverantörernas villkor gäller för deras behandling.

Läs integritetspolicyn före importen om du vill veta mer om behandlingen. Du kan också börja föra dagbok direkt i Log utan att importera en anteckning.