Apple Notes antrenmanlarını Log’a aktarma

Apple Notes geçmişini Log’a aktarmak için notun metnini kopyala, içe aktarma ekranına yapıştır ve Notu içe aktar düğmesine dokun. Log metni analiz eder, tanınan antrenmanları ekler ve defteri açar. Kontrol, eklemeden sonra yapılır: kaydetmeden önce ikinci bir onay yoktur.

Okunaklı bir kopya hazırlama

Orijinal notu Notlar’da sakla. Tarihleri veya birimleri açıklaman gerekiyorsa bir kopya üzerinde çalış. İçe aktarmadan önce antrenmanlarla ilgisi olmayan kişisel bilgileri çıkar.

Bu işlem metin kullanır. Bir defter fotoğrafı veya ek, içerdiği metnin kendisi değildir; gerçekten ne yapıştırdığını kontrol et. Yeni bir deftere açık bir biçimle başlamak için Apple Notes şablonunu kullanabilirsin.

Aşağıdaki not kurgusal bir örnektir. Okunaklı bir kaydı gösterir; otomatik tanıma garantisi değildir.

14 Eylül 2026 — Üst vücut
Barbell bench press: bar dahil 50 kg ile 3 set 8 tekrar
Dambıl row: 20 kg ile her tarafta 10, 10, 9 tekrar
Plank: 35 saniye, 30 saniye

17 Eylül 2026 — Üst vücut
Barbell bench press: bar dahil 50 kg ile 8, 8, 7 tekrar

Tarihler antrenmanları ayırır. Ekipman hareketleri birbirinden ayırır. Birimler ve tekrarlar, sonradan bulmak istediğin sonuçları anlatır. Orijinal bir satır belirsizse yalnızca ne anlama geldiğini biliyorsan açıklığa kavuştur.

İçe aktarmayı başlatma

1. Log’un ayarlarını aç ve Notu içe aktar seçeneğini seç. İlk kurulumda da içe aktarma sunulur.
2. Metni alana yapıştır ve doğru not olduğundan emin ol.
3. Notu içe aktar düğmesine dokun ve analizin tamamlanmasını bekle.
4. Defterine eklenen antrenmanları kontrol et.

Metin yeterince ayrıntılıysa içe aktarma mevcut bir programı da tanıyabilir. Zaten etkin olan bir programın yerini almaz. Güvenilir bir program bulunamazsa bu, tanınan antrenmanların eklenmesini engellemez.

Eklenenleri kontrol etme

Tarihleri, hareket adlarını, ağırlıkları, birimleri ve her seti kopyanla karşılaştır. Yukarıdaki örneğin ikinci antrenmanında press için sekiz, sekiz ve ardından yedi tekrar var; üç set sekiz tekrar sonucu değiştirirdi.

Dambıl başına ağırlıkları ve taraf başına tekrarları da kontrol et. Bir değer makul görünse de yanlış kayıt kuralını kullanıyor olabilir.

Çözümlenemeyen bölümler içe aktarmayla birlikte saklanır ve ayarlardaki Not içe aktarmaları bölümünde görünebilir. Orada bulunmaları bir performans kaydı oluşturulduğu anlamına gelmez. Tanıma hata yapabilir veya metnin bir kısmını yapılandırmadan bırakabilir.

Düzeltme veya geri alma

Deftere eklenen kayıtları düzeltebilirsin. İçe aktarmanın tamamını kaldırmayı tercih ediyorsan önce Ayarlar → Not içe aktarmaları → Bu içe aktarmayı geri al yolunu kontrol et.

İlgili veriler geri almayı engelleyecek şekilde değiştirilmediği sürece işlem geri alınabilir. Dolayısıyla içe aktarılan bir antrenmanı düzenlemek bu seçeneği kaldırabilir. Böyle bir durumda Log değişikliklerini silmek yerine korur. Geri alma, ilgili öğeleri Log’dan kaldırır; Notlar’da sakladığın orijinal notu silmez.

Metnin nasıl işlendiğini anlama

İçe aktarma isteğe bağlıdır ve metni Cloudflare’de barındırılan bir aracı üzerinden Google Gemini’ye gönderebilir. Bağlantı gerektirir. Log’un aracısı notları veritabanında saklamaz, içeriklerini de günlüklere yazmaz; hizmet sağlayıcıların işlemesi kendi koşullarına tabidir.

Bu işlemi öğrenmek istersen içe aktarmadan önce gizlilik politikasını oku. Hiç not aktarmadan doğrudan Log’da bir defter de başlatabilirsin.