Εισαγωγή προπονήσεων από τις Σημειώσεις της Apple στο Log

Για να εισαγάγεις το ιστορικό σου από τις Σημειώσεις της Apple στο Log, αντίγραψε το κείμενο της σημείωσής σου, επικόλλησέ το στην οθόνη εισαγωγής και πάτα Εισαγωγή σημείωσης. Το Log αναλύει το κείμενο, προσθέτει τις προπονήσεις που αναγνώρισε και ανοίγει το ημερολόγιο. Ο έλεγχος γίνεται μετά την προσθήκη: δεν ζητείται δεύτερη επιβεβαίωση πριν από την αποθήκευση.

Ετοίμασε ένα ευανάγνωστο αντίγραφο

Κράτα την αρχική σημείωση στις Σημειώσεις. Δούλεψε σε ένα αντίγραφο αν χρειάζεται να διευκρινίσεις ημερομηνίες ή μονάδες. Αφαίρεσε τα προσωπικά στοιχεία που δεν σχετίζονται με τις προπονήσεις πριν ξεκινήσεις την εισαγωγή.

Η διαδικασία χρησιμοποιεί κείμενο. Μια φωτογραφία τετραδίου ή ένα συνημμένο δεν ισοδυναμεί με το κείμενο που περιέχει: έλεγξε τι επικόλλησες πραγματικά. Για να ξεκινήσεις νέο ημερολόγιο σε καθαρή μορφή, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το πρότυπο για τις Σημειώσεις της Apple.

Ακολουθεί ένα φανταστικό παράδειγμα σημείωσης. Δείχνει μια ευανάγνωστη καταγραφή, δεν εγγυάται αυτόματη αναγνώριση.

14 Σεπτεμβρίου 2026, άνω κορμός
Bench press με μπάρα: 3 σετ των 8 με 50 kg, μαζί με την μπάρα
Κωπηλατική με αλτήρα: 10, 10, 9 επαναλήψεις από κάθε πλευρά με 20 kg
Σανίδα: 35 δευτερόλεπτα, 30 δευτερόλεπτα

17 Σεπτεμβρίου 2026, άνω κορμός
Bench press με μπάρα: 8, 8, 7 επαναλήψεις με 50 kg, μαζί με την μπάρα

Οι ημερομηνίες χωρίζουν τις προπονήσεις. Ο εξοπλισμός ξεχωρίζει τις ασκήσεις. Οι μονάδες και οι επαναλήψεις περιγράφουν τις επιδόσεις που θέλεις να βρίσκεις. Αν μια αρχική γραμμή είναι ασαφής, διευκρίνισέ την μόνο όταν ξέρεις τι σημαίνει.

Ξεκίνα την εισαγωγή

1. Άνοιξε τις ρυθμίσεις του Log και διάλεξε Εισαγωγή της σημείωσής μου. Η εισαγωγή προτείνεται και κατά το πρώτο ξεκίνημα της εφαρμογής.
2. Επικόλλησε το κείμενο στο πεδίο και έλεγξε ότι πρόκειται για τη σωστή σημείωση.
3. Πάτα Εισαγωγή σημείωσης και άφησε την ανάλυση να ολοκληρωθεί.
4. Ξαναδιάβασε τις προπονήσεις που προστέθηκαν στο ημερολόγιό σου.

Η εισαγωγή μπορεί επίσης να αναγνωρίσει ένα τρέχον πρόγραμμα, όταν το κείμενο το περιγράφει επαρκώς. Δεν αντικαθιστά πρόγραμμα που είναι ήδη ενεργό. Αν δεν βρεθεί αξιόπιστο πρόγραμμα, οι προπονήσεις που αναγνωρίστηκαν προστίθενται κανονικά.

Έλεγξε τι προστέθηκε

Σύγκρινε τις ημερομηνίες, τα ονόματα των ασκήσεων, τα βάρη, τις μονάδες και κάθε σετ με το αντίγραφό σου. Στο παραπάνω παράδειγμα, η δεύτερη προπόνηση έχει οκτώ, οκτώ και επτά επαναλήψεις στο bench press: τρία σετ των οκτώ θα άλλαζαν το αποτέλεσμα.

Έλεγξε επίσης τα βάρη ανά αλτήρα και τις επαναλήψεις ανά πλευρά. Μια τιμή μπορεί να φαίνεται λογική και όμως να ακολουθεί λάθος τρόπο μέτρησης.

Τα αποσπάσματα που δεν αναγνωρίστηκαν κρατιούνται μαζί με την εισαγωγή και μπορεί να εμφανίζονται στις Εισαγωγές σημειώσεων, στις ρυθμίσεις. Η παρουσία τους δεν σημαίνει ότι δημιουργήθηκε κάποια επίδοση. Η αναγνώριση μπορεί να κάνει λάθος ή να αφήσει μέρος του κειμένου χωρίς δομή.

Διόρθωση ή αναίρεση

Μπορείς να διορθώσεις τις καταχωρίσεις που προστέθηκαν στο ημερολόγιο. Αν προτιμάς να αφαιρέσεις όλη την εισαγωγή, δες πρώτα Ρυθμίσεις → Εισαγωγές σημειώσεων → Αναίρεση αυτής της εισαγωγής.

Η αναίρεση είναι διαθέσιμη όσο τα σχετικά δεδομένα δεν έχουν αλλάξει με τρόπο που την εμποδίζει. Αν αλλάξεις μια εισαγμένη προπόνηση, μπορεί λοιπόν να χάσεις αυτή τη δυνατότητα. Το Log κρατά τότε τις αλλαγές σου αντί να τις σβήσει. Η αναίρεση αφαιρεί τα σχετικά στοιχεία από το Log· δεν διαγράφει την αρχική σημείωση που μένει στις Σημειώσεις.

Πώς γίνεται η επεξεργασία του κειμένου

Η εισαγωγή είναι προαιρετική και μπορεί να στείλει το κείμενο στο Google Gemini μέσω ενός ενδιάμεσου διακομιστή στο Cloudflare. Χρειάζεται σύνδεση. Ο ενδιάμεσος διακομιστής του Log δεν αποθηκεύει τις σημειώσεις σε βάση δεδομένων και δεν καταγράφει το περιεχόμενό τους σε αρχεία καταγραφής· για την επεξεργασία τους ισχύουν οι όροι των παρόχων.

Διάβασε την πολιτική απορρήτου πριν από την εισαγωγή αν θέλεις να μάθεις για αυτή την επεξεργασία. Μπορείς επίσης να ξεκινήσεις ημερολόγιο απευθείας στο Log χωρίς να εισαγάγεις σημείωση.