Log
Muistiinpanot, paperinen päiväkirja vai treeniappi
Valitse väline sen mukaan, mitä haluat löytää treenissä: vapaata tekstiä, viimeisimmät painot, tehdyt sarjat vai toistettavat treenit.
Kirjoittanut Adrien BlancPäivitetty
Valitse seurantaväline sen mukaan, mitä haluat löytää kahden sarjan välissä. Muistiinpanot sopii vapaamuotoiseen tekstipäiväkirjaan, paperi pitää kirjaamisen poissa näytöltä ja Login kaltainen appi jäsentää liikkeet ja niiden suoritukset. Työkalua ei tarvitse vaihtaa, jos nykyinen päiväkirjasi vastaa tarpeitasi.
Aloita seuraavasta treenistä
Ota jokin viimeaikainen treeni ja kuvittele sen alku. Etsit ehkä viimeisintä painoa, viimeisen sarjan toistomäärää tai vain liikelistaa. Sopivan välineen tulisi auttaa sinua löytämään tämä tieto helposti.
Tässä verrataan käyttötapoja, ei liikunnallisia tuloksia.
| Tarve | Applen Muistiinpanot | Paperinen päiväkirja | Log |
|---|---|---|---|
| Kirjoita omilla lyhenteilläsi | Vapaamuotoinen teksti | Vapaa käsinkirjoitus | Jäsennellyt liikkeet ja sarjat sekä muistiinpanot |
| Löydä aiempi paino | Lue kyseinen muistiinpano | Selaa sivuja | Katso liikkeen historia |
| Käytä treeniä uudelleen | Kopioi teksti ja korvaa arvot | Kirjoita rakenne uudelleen | Käytä aiempaa treeniä tai treenipohjaa |
| Säilytä pitkä huomio | Teksti muistiinpanossa | Sivulla oleva tila | Treeniin liitetty muistiinpano |
| Kirjaa ilman iPhonea | Käytät edelleen puhelinta | Kyllä | Käytät edelleen puhelinta |
Pysy Muistiinpanoissa, kun teksti riittää
Muistiinpanot toimii hyvin, jos haluat järjestää treenisi itse. Voit pitää kuukausittaista muistiinpanoa päivämääräotsikoineen tai omaa muistiinpanoa joka treenille. Luettelot ja taulukot voivat auttaa erottamaan liikkeet. Apple kertoo muotoiluvaihtoehdoista.
Sinun tehtäväksesi jää pitää kirjaustavat samoina: paino käsipainoa kohti, yksikkö ja toistot puolta kohti. Muistiinpanojen treenipohja tarjoaa lähtökohdan ilman tarvetta vaihtaa appia.
Jos löydät tietosi nopeasti eikä rakenteen kopioiminen haittaa, voit jatkaa näin.
Valitse paperi, jos haluat kirjoittaa ilman näyttöä
Paperinen päiväkirja sopii sinulle, jos haluat jättää puhelimen sivuun treenin ajaksi. Päivätty sivu ja muutama sarake riittävät. Käytä omaa riviä jokaiselle sarjalle, kun paino tai toistot muuttuvat.
Usein toistuvan liikkeen löytämiseksi voit lisätä päiväkirjan alkuun hakemiston sivunumeroineen. Se on pieni käsityövaihe, joka kannattaa huomioida historian kasvaessa. Tämän sivuston Muistiinpanot-pohjan voi myös tulostaa.
Käytä Logia tietojen löytämiseen ja treenien toistamiseen
Log on suunniteltu liikkeiden, sarjojen ja painojen tallentamiseen iPhonen treenipäiväkirjaan. Voit tarkastella liikkeen aiempia suorituksia ja käyttää vanhaa treeniä uuden pohjana. Aiemmat suoritukset pysyvät historiassa. Ehdotetut sarjat eivät muutu automaattisesti tehdyiksi sarjoiksi.
Treenipohjalla voit käyttää rakennetta uudelleen. Ohjelma kokoaa tämän järjestelyn laajemmaksi kokonaisuudeksi. Voit aloittaa treenien tallentamisesta valmistelematta kokonaista ohjelmaa.
Käytännön hyöty näkyy, kun haluat kopioida vähemmän ja löytää liikkeen arvot suoremmin. Treenien vertailuopas näyttää tiedot, joita tarvitaan välineestä riippumatta.
Säilytä kopio, kun vaihdat välinettä
Jos siirryt Muistiinpanoista Logiin, säilytä alkuperäiset muistiinpanosi. Tuonti on vapaaehtoista ja käyttää etäpalvelua tekstin analysointiin. Se lisää tunnistetut treenit, jotka tarkistat sitten treenipäiväkirjasta.
Applen Muistiinpanoista tuomisen opas kertoo vaiheista ja korjausmahdollisuuksista. Voit myös aloittaa seuraavasta treenistä ja päättää myöhemmin, haluatko tuoda vanhan historian.
