नोट्स, काग़ज़ का लॉग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप

हिसाब रखने का साधन इस आधार पर चुनें कि दो सेट के बीच क्या देखना चाहते हैं। नोट्स खुले टेक्स्ट वाले लॉग के लिए ठीक है, काग़ज़ पर स्क्रीन के बिना लिखा जा सकता है, और Log जैसा ऐप एक्सरसाइज़ और उनकी परफ़ॉर्मेंस को व्यवस्थित करता है। अगर आपका मौजूदा लॉग ज़रूरत पूरी करता है, तो साधन बदलना ज़रूरी नहीं।

अगले वर्कआउट से शुरू करें

हाल का कोई वर्कआउट लें और उसके शुरू होने की कल्पना करें। शायद आप पिछला वज़न, आख़िरी सेट के रेप या सिर्फ़ एक्सरसाइज़ की सूची ढूँढ रहे हों। सही साधन में आपके लिए यह जानकारी आसानी से मिलनी चाहिए।

यह उपयोग के तरीकों की तुलना है, खेल प्रदर्शन की रैंकिंग नहीं।

टेक्स्ट पर्याप्त हो तो नोट्स में रहें

वर्कआउट ख़ुद व्यवस्थित करना पसंद हो तो नोट्स अच्छा काम करता है। महीने का एक नोट रख सकते हैं, जिसमें तारीख़ वाले शीर्षक हों, या हर वर्कआउट का अलग नोट। सूचियों और टेबल से एक्सरसाइज़ अलग करने में मदद मिलती है। Apple फ़ॉर्मैटिंग के विकल्प समझाता है।

आपको दर्ज करने के तरीके लगातार बनाए रखने होंगे: हर डंबल का वज़न, इकाई और हर तरफ़ के रेप। नोट्स के लिए वर्कआउट का नमूना दूसरा ऐप इस्तेमाल करने की मजबूरी के बिना शुरुआत देता है।

अगर जानकारी जल्दी मिलती है और ढाँचा दोबारा कॉपी करना परेशानी नहीं है, तो इसी तरह जारी रख सकते हैं।

स्क्रीन के बिना लिखने के लिए काग़ज़ चुनें

वर्कआउट के दौरान फ़ोन दूर रखना पसंद हो तो काग़ज़ का लॉग ठीक है। तारीख़ वाला पेज और कुछ कॉलम काफ़ी हैं। वज़न या रेप बदलने पर हर सेट अलग पंक्ति में रखें।

बार-बार की जाने वाली एक्सरसाइज़ ढूँढने के लिए लॉग की शुरुआत में संबंधित पेजों का सूचकांक जोड़ सकते हैं। इतिहास लंबा होने पर यह छोटा काम हाथ से करना होगा। इस वेबसाइट का नोट्स वाला नमूना प्रिंट भी किया जा सकता है।

पुराने वर्कआउट देखने और दोहराने के लिए Log

Log iPhone के लॉग में एक्सरसाइज़, सेट और वज़न दर्ज करने के लिए बना है। किसी एक्सरसाइज़ की पिछली परफ़ॉर्मेंस देख सकते हैं और पुराने वर्कआउट को नए का आधार बना सकते हैं। पुरानी परफ़ॉर्मेंस इतिहास में रहती है; सुझाए गए सेट अपने-आप पूरे किए गए सेट नहीं बनते।

रूटीन से एक ढाँचा फिर इस्तेमाल किया जा सकता है। प्रोग्राम इसी व्यवस्था को बड़े स्तर पर जोड़ता है। पूरा प्रोग्राम तैयार किए बिना सिर्फ़ वर्कआउट दर्ज करके भी शुरू कर सकते हैं।

इसका व्यावहारिक फ़ायदा तब दिखता है जब कम कॉपी करना और एक्सरसाइज़ के मान सीधे देखना चाहते हैं। वर्कआउट की तुलना का गाइड दिखाता है कि कोई भी साधन इस्तेमाल करें, कौन-सी जानकारी ज़रूरी रहती है।

साधन बदलें तो कॉपी संभालकर रखें

नोट्स से Log पर जाएँ तो मूल नोट्स रखें। इंपोर्ट वैकल्पिक है और दूरस्थ विश्लेषण सेवा का उपयोग करता है। यह पहचाने गए वर्कआउट जोड़ता है, जिन्हें आप बाद में लॉग में जाँचते हैं।

Apple नोट्स से इंपोर्ट का गाइड प्रक्रिया और सुधार के विकल्प बताता है। अगले वर्कआउट से शुरू करके बाद में भी तय कर सकते हैं कि पुराना इतिहास लाना है या नहीं।