LogJegyzetek, papírnapló vagy edzésapp
Aszerint válassz, mit szeretnél edzés közben megtalálni: szabad szöveget, a legutóbbi súlyokat, az elvégzett sorozatokat vagy az ismételhető edzéseket.
Szerző: Adrien BlancFrissítve:
Az edzéskövetés eszközét aszerint válaszd, mit szeretnél két sorozat között megtalálni. A Jegyzetek a szabad szöveges naplóhoz jó, a papíron nem kell képernyőt használnod, a Loghoz hasonló app pedig rendszerezi a gyakorlatokat és a teljesítményeket. Nem kell eszközt váltanod, ha a naplód már most megfelel az igényeidnek.
Indulj ki a következő edzésből
Vegyél egy nemrég elvégzett edzést, és képzeld el az elejét. Talán a legutóbbi súlyt, az utolsó sorozat ismétlésszámát vagy csak a gyakorlatok listáját keresed. A jó eszköz ezt az információt teszi számodra könnyen megtalálhatóvá.
Ez a használati módok összevetése, nem a sportteljesítmények rangsora.
| Igény | Apple Jegyzetek | Papírnapló | Log |
|---|---|---|---|
| Saját rövidítésekkel írni | Szabad szöveg | Szabad kézírás | Rendezett gyakorlatok és sorozatok, megjegyzésekkel |
| Régi súlyt megtalálni | Az adott jegyzet visszaolvasása | Lapozás | A gyakorlat előzményeinek megnyitása |
| Edzést újra felhasználni | A szöveg másolása és az értékek cseréje | A felépítés átmásolása | Korábbi edzés vagy edzéssablon átvétele |
| Hosszú megjegyzést megtartani | Szöveg a jegyzetben | Hely a lapon | Az edzéshez tartozó megjegyzés |
| iPhone nélkül jegyezni | Marad a telefon | Igen | Marad a telefon |
Maradj a Jegyzeteknél, ha elég a szöveg
A Jegyzetek jól működik, ha szívesen rendszerezed magad az edzéseidet. Vezethetsz havi jegyzetet dátumos címekkel, vagy edzésenként egy jegyzetet. A listák és a táblázatok segíthetnek elválasztani a gyakorlatokat. Az Apple bemutatja a formázási lehetőségeket.
A fennmaradó feladat a jelöléseid megőrzése: kézisúlyzónkénti súly, mértékegység és oldalankénti ismétlés. A Jegyzetekhez készült edzéssablon kiindulópontot ad anélkül, hogy más appot kellene használnod.
Ha gyorsan megtalálod az adataidat, és nem zavar a felépítés átmásolása, folytathatod így.
Válaszd a papírt, ha képernyő nélkül írnál
A papírnapló akkor jó, ha edzés közben inkább leteszed a telefont. Egy dátumozott oldal és néhány oszlop elég. Sorozatonként egy sort használj, ha változik a súly vagy az ismétlésszám.
Ha egy gyakran ismételt gyakorlatot keresnél, a napló elejére tárgymutatót írhatsz az oldalszámokkal. Ez egy kis kézi munka, amellyel számolnod kell, ha nőnek az előzményeid. Az oldal Jegyzetekhez készült sablonját ki is nyomtathatod.
Használd a Logot a visszakereséshez és a folytatáshoz
A Log arra készült, hogy gyakorlatokat, sorozatokat és súlyokat rögzíts egy iPhone-os naplóban. Megnézheted egy gyakorlat korábbi teljesítményeit, és egy régi edzést új edzés alapjaként használhatsz. A régi teljesítmények az előzményekben maradnak; a javasolt sorozatok nem válnak maguktól elvégzett sorozatokká.
Az edzéssablonnal egy felépítést használhatsz újra. A program ezt a szervezést nagyobb léptékben fogja össze. Elkezdheted az edzéseid rögzítését anélkül, hogy egy teljes programot előkészítenél.
A gyakorlati haszon akkor jelenik meg, ha kevesebbet másolnál, és közvetlenebbül találnád meg egy gyakorlat értékeit. Az edzések összehasonlításáról szóló útmutató megmutatja, milyen adatok kellenek eszköztől függetlenül.
Eszközváltás megtartott másolattal
Ha a Jegyzetekről a Logra váltasz, tartsd meg az eredeti jegyzeteidet. Az importálás nem kötelező, és távoli elemzőszolgáltatást használ. Hozzáadja a felismert edzéseket, amelyeket utána a naplóban ellenőrizhetsz.
Az Apple Jegyzetekből való importálás útmutatója bemutatja a folyamatot és a javítási lehetőségeket. A következő edzéssel is kezdheted, és később eldöntheted, átveszed-e a régi előzményeket.