Importowanie treningów z Apple Notes do Log

Aby zaimportować historię z Apple Notes do Log, skopiuj tekst notatki, wklej go na ekranie importu i stuknij Importuj notatkę. Log przeanalizuje tekst, doda rozpoznane treningi i otworzy dziennik. Sprawdzanie odbywa się po dodaniu: przed zapisaniem nie ma drugiego potwierdzenia.

Przygotuj czytelną kopię

Zachowaj oryginalną notatkę w Notatkach. Jeśli trzeba doprecyzować daty lub jednostki, pracuj na kopii. Przed importem usuń dane osobowe niezwiązane z treningami.

Import korzysta z tekstu. Zdjęcie dziennika lub załącznik nie są tym samym co zawarty w nich tekst: sprawdź, co rzeczywiście zostało wklejone. Aby rozpocząć nowy dziennik w czytelnym formacie, możesz użyć szablonu do Apple Notes.

Oto fikcyjny przykład notatki. Pokazuje czytelny zapis, a nie gwarantowane rozpoznanie automatyczne.

14 września 2026 — Góra ciała
Wyciskanie sztangi leżąc: 3 serie po 8 z 50 kg, łącznie ze sztangą
Wiosłowanie hantlem: 10, 10, 9 powtórzeń na stronę z 20 kg
Deska: 35 sekund, 30 sekund

17 września 2026 — Góra ciała
Wyciskanie sztangi leżąc: 8, 8, 7 powtórzeń z 50 kg, łącznie ze sztangą

Daty oddzielają treningi. Sprzęt rozróżnia ćwiczenia. Jednostki i powtórzenia opisują wyniki, które chcesz zachować. Jeśli oryginalny wiersz jest niejednoznaczny, doprecyzuj go tylko wtedy, gdy znasz jego znaczenie.

Uruchom import

1. Otwórz ustawienia Log i wybierz Importuj moją notatkę. Import jest również dostępny podczas pierwszego uruchomienia.
2. Wklej tekst w pole i upewnij się, że to właściwa notatka.
3. Stuknij Importuj notatkę i zaczekaj na zakończenie analizy.
4. Przeczytaj treningi dodane do dziennika.

Import może też rozpoznać aktualny program, jeśli tekst opisuje go wystarczająco dokładnie. Nie zastępuje programu, który jest już aktywny. Brak wiarygodnie rozpoznanego programu nie przeszkadza w dodaniu rozpoznanych treningów.

Sprawdź, co zostało dodane

Porównaj daty, nazwy ćwiczeń, obciążenia, jednostki i każdą serię z kopią notatki. W powyższym przykładzie drugi trening zawiera osiem, osiem, a potem siedem powtórzeń wyciskania: trzy serie po osiem zmieniłyby wynik.

Sprawdź też obciążenia jednego hantla i powtórzenia na stronę. Wartość może wyglądać wiarygodnie, choć używa innej zasady liczenia.

Nierozpoznane fragmenty są zachowywane wraz z importem i mogą pojawić się w Importach notatek w ustawieniach. Ich obecność nie oznacza, że utworzono wynik ćwiczenia. Rozpoznawanie może się pomylić lub pozostawić część tekstu bez struktury.

Popraw lub cofnij import

Możesz poprawiać wpisy dodane do dziennika. Jeśli wolisz usunąć cały import, najpierw sprawdź Ustawienia → Importy notatek → Cofnij ten import.

Cofnięcie jest dostępne, dopóki dane nie zostały zmienione w sposób, który je uniemożliwia. Edycja zaimportowanego treningu może więc odebrać tę możliwość. Log zachowuje wtedy Twoje zmiany zamiast je usuwać. Cofnięcie usuwa odpowiednie elementy z Log; nie usuwa oryginalnej notatki zachowanej w Notatkach.

Jak przetwarzany jest tekst

Import jest opcjonalny i może wysyłać tekst do Google Gemini przez serwer pośredniczący hostowany przez Cloudflare. Wymaga połączenia z internetem. Serwer Log nie przechowuje notatek w bazie danych ani nie zapisuje ich treści w logach; przetwarzanie przez usługodawców podlega ich warunkom.

Jeśli chcesz poznać zasady przetwarzania, przed importem przeczytaj politykę prywatności. Możesz też rozpocząć dziennik bezpośrednio w Log, bez importowania notatki.