Как импортировать тренировки из Apple Notes в Log

Чтобы перенести историю из Apple Notes в Log, скопируй текст заметки, вставь его на экране импорта и нажми Импортировать заметку. Log проанализирует текст, добавит распознанные тренировки и откроет дневник. Проверка выполняется после добавления: второго подтверждения перед сохранением нет.

Подготовить понятную копию

Оставь оригинал в «Заметках». Если нужно уточнить даты или единицы измерения, работай с копией. Перед импортом убери личные сведения, не относящиеся к тренировкам.

Этот процесс работает с текстом. Фотография блокнота или вложение — не то же самое, что содержащийся в них текст: проверь, что именно вставлено. Чтобы начать новый дневник с понятным форматом, используй шаблон для Apple Notes.

Ниже — вымышленный пример заметки. Он показывает понятную запись, но не гарантирует автоматического распознавания.

14 сентября 2026 года — Верх тела
Жим штанги лёжа: 3 подхода по 8 с 50 кг, включая гриф
Тяга гантели: 10, 10, 9 повторений на каждую сторону с 20 кг
Планка: 35 секунд, 30 секунд

17 сентября 2026 года — Верх тела
Жим штанги лёжа: 8, 8, 7 повторений с 50 кг, включая гриф

Даты разделяют тренировки. Оборудование помогает различать упражнения. Единицы и повторения описывают результаты, которые нужно находить позже. Если исходная строка неоднозначна, уточняй её только когда знаешь, что она означает.

Запустить импорт

1. Открой настройки Log и выбери Импортировать заметку. Импорт также предлагается при первом запуске.
2. Вставь текст в поле и проверь, что это нужная заметка.
3. Нажми Импортировать заметку и дождись окончания анализа.
4. Проверь добавленные тренировки в дневнике.

Импорт может также распознать текущую программу, если в тексте достаточно подробностей. Уже активную программу он не заменяет. Если надёжно определить программу не удалось, это не мешает добавить распознанные тренировки.

Проверить добавленные записи

Сверь с копией даты, названия упражнений, веса, единицы и каждый подход. Во второй тренировке из примера жим записан как восемь, восемь и затем семь повторений: три подхода по восемь изменили бы результат.

Проверь и веса на одну гантель и повторения на каждую сторону. Значение может выглядеть правдоподобно, но использовать неверное правило записи.

Неразобранные фрагменты сохраняются вместе с импортом и могут появляться в разделе Импорты из «Заметок» в настройках. Их наличие не означает, что создана запись результата. Распознавание может ошибаться или оставлять часть текста без структуры.

Исправить или отменить

Добавленные записи можно исправить в дневнике. Если хочешь убрать импорт целиком, сначала открой Настройки → Импорты из «Заметок» → Отменить этот импорт.

Отмена доступна, пока связанные данные не изменены способом, который её блокирует. Поэтому редактирование импортированной тренировки может убрать эту возможность. В таком случае Log сохраняет твои изменения, а не удаляет их. Отмена убирает соответствующие элементы из Log, но не удаляет оригинал, оставшийся в «Заметках».

Понять, как обрабатывается текст

Импорт необязателен и может отправлять текст в Google Gemini через посредник на Cloudflare. Нужен доступ к сети. Посредник Log не хранит заметки в базе данных и не записывает их содержимое в журналы; обработка у поставщиков регулируется их условиями.

Если хочешь разобраться в обработке данных, прочитай политику конфиденциальности до импорта. Можно также начать дневник прямо в Log, ничего не импортируя.