LogБележки, хартиен дневник или приложение за фитнес
Избери къде да записваш според това, което искаш да намираш по време на тренировка: свободен текст, последни тежести, серии или тренировки за повторение.
От Adrien BlancОбновено на
Избери къде да записваш тренировките си според това, което искаш да намираш между две серии. Бележки е подходящо за дневник в свободен текст, хартията държи записването далеч от екрана, а приложение като Log подрежда упражненията и резултатите им. Не е нужно да сменяш нищо, ако дневникът ти вече върши работа.
Започни от следващата тренировка
Вземи скорошна тренировка и си представи началото ѝ. Може би търсиш последната тежест, броя повторения в последната серия или просто списъка с упражнения. Подходящият начин за записване трябва да прави тази информация лесна за намиране от теб.
Ето сравнение на начините на употреба, а не класация по спортни резултати.
| Нужда | Apple Notes | Хартиен дневник | Log |
|---|---|---|---|
| Писане със собствени съкращения | Свободен текст | Свободно писане | Подредени упражнения и серии, с бележки |
| Намиране на стара тежест | Препрочитане на съответната бележка | Прелистване на страниците | Преглед на историята на упражнението |
| Повторно използване на тренировка | Копиране на текста и замяна на стойностите | Преписване на структурата | Използване на минала тренировка или шаблон за тренировка |
| Запазване на дълга забележка | Текст в бележката | Свободното място на страницата | Бележка към тренировката |
| Записване без iPhone | Записваш на телефона | Да | Записваш на телефона |
Остани в Бележки, когато текстът е достатъчен
Бележки работи добре, ако обичаш да подреждаш тренировките си по свой начин. Можеш да пазиш месечна бележка със заглавия с дати или по една бележка за всяка тренировка. Списъците и таблиците могат да помогнат за разделяне на упражненията. Apple обяснява възможностите за форматиране.
Остава да спазваш правилата си: тежест на дъмбел, мерна единица и повторения на страна. Шаблонът за тренировка в Бележки дава отправна точка, без да налага друго приложение.
Ако намираш данните си бързо и преписването на структура не ти пречи, можеш да продължиш така.
Избери хартия, за да пишеш без екран
Хартиеният дневник е подходящ, ако предпочиташ да оставиш телефона настрана по време на тренировка. Достатъчни са страница с дата и няколко колони. Пиши по един ред на серия, когато тежестта или повторенията се променят.
За да намираш често повтаряно упражнение, можеш да добавиш показалец в началото на дневника със съответните страници. Това е малка ръчна задача, която те чака, когато историята ти нарасне. Шаблонът за Бележки от този сайт може и да се отпечата.
Използвай Log, за да намираш и да продължаваш
Log е създаден за записване на упражнения, серии и тежести в дневник на iPhone. Можеш да преглеждаш предишните резултати за дадено упражнение и да използваш стара тренировка като основа за нова. Старите резултати остават в историята, а предложените серии не се превръщат автоматично в направени.
Шаблонът за тренировка служи за повторно използване на структура. Програмата обединява тази организация в по-голям мащаб. Можеш да започнеш, като записваш тренировките си, без да подготвяш цяла програма.
Практическата полза се вижда, когато искаш да преписваш по-малко и да намираш по-пряко стойностите за дадено упражнение. Статията за това как да сравняваш тренировките си показва кои данни остават необходими, независимо къде записваш.
Смяна на начина за записване със запазено копие
Ако преминаваш от Бележки към Log, запази оригиналните си бележки. Импортирането не е задължително и използва отдалечена услуга за анализ. То добавя разпознатите тренировки, които след това проверяваш в дневника.
Ръководството за импортиране от Apple Notes обяснява стъпките и възможностите за поправка. Можеш и да започнеш от следващата тренировка, а по-късно да решиш дали искаш да пренесеш старата си история.