Importar os treinos da app Notas para o Log

Para importares o histórico da app Notas da Apple para o Log, copia o texto da nota, cola-o no ecrã de importação e toca em Importar a nota. O Log analisa o texto, adiciona os treinos reconhecidos e abre o diário. A verificação é feita depois da adição: não há uma segunda confirmação antes de guardar.

Preparar uma cópia legível

Guarda a nota original na app Notas. Trabalha sobre uma cópia se precisares de esclarecer datas ou unidades. Retira as informações pessoais sem relação com os treinos antes de iniciares a importação.

O processo utiliza texto. Uma fotografia de um caderno ou um anexo não equivale ao texto que contém: verifica o que realmente colaste. Para começares um novo diário com um formato claro, podes usar o modelo para a app Notas.

Este é um exemplo fictício de uma nota. Ilustra um registo legível, não uma garantia de reconhecimento automático.

14 de setembro de 2026 — Tronco
Supino com barra: 3 séries de 8 com 50 kg, incluindo a barra
Remada com halter: 10, 10, 9 repetições de cada lado com 20 kg
Prancha: 35 segundos, 30 segundos

17 de setembro de 2026 — Tronco
Supino com barra: 8, 8, 7 repetições com 50 kg, incluindo a barra

As datas separam os treinos. O equipamento distingue os exercícios. As unidades e as repetições descrevem os resultados que queres consultar. Se uma linha original for ambígua, esclarece-a apenas quando souberes o seu significado.

Iniciar a importação

1. Abre as definições do Log e escolhe Importar da app Notas. O processo de configuração inicial também permite importar.
2. Cola o texto no campo e verifica se é a nota certa.
3. Toca em Importar a nota e espera que a análise termine.
4. Revê os treinos adicionados ao diário.

A importação também pode reconhecer um programa atual quando o texto o descreve com detalhe suficiente. Não substitui um programa já ativo. Se não for encontrado um programa fiável, isso não impede a adição dos treinos reconhecidos.

Verificar o que foi adicionado

Compara as datas, os nomes dos exercícios, as cargas, as unidades e cada série com a tua cópia. No exemplo acima, o segundo treino contém oito, oito e sete repetições no supino: três séries de oito alterariam o resultado.

Verifica também as cargas por halter e as repetições por lado. Um valor pode parecer plausível e, ainda assim, usar a convenção errada.

Os excertos não resolvidos são guardados com a importação e podem aparecer em Importações de notas, nas definições. A sua presença não significa que tenha sido criado um registo de desempenho. O reconhecimento pode enganar-se ou deixar parte do texto sem estrutura.

Corrigir ou anular

Podes corrigir os registos adicionados ao diário. Se preferires retirar toda a importação, consulta primeiro Definições → Importações de notas → Anular esta importação.

A anulação está disponível enquanto os dados em causa não tiverem sido alterados de uma forma que a impeça. Alterar um treino importado pode, por isso, retirar esta possibilidade. Nesse caso, o Log conserva as tuas alterações em vez de as apagar. A anulação retira os elementos em causa do Log; não apaga a nota original guardada na app Notas.

Compreender o tratamento do texto

A importação é opcional e pode enviar o texto para o Google Gemini através de um intermediário alojado na Cloudflare. Requer uma ligação à internet. O intermediário do Log não guarda as notas numa base de dados nem regista o seu conteúdo; aplicam-se as condições dos prestadores ao respetivo tratamento.

Consulta a política de privacidade antes de importares se quiseres conhecer este tratamento. Também podes começar um diário diretamente no Log sem importar notas.