แอปโน้ต สมุดกระดาษ หรือแอปบันทึกเวทเทรนนิง

เลือกวิธีบันทึกตามสิ่งที่อยากเปิดดูระหว่างเซต แอปโน้ตเหมาะกับการเขียนข้อความอิสระ กระดาษช่วยให้จดโดยไม่มองหน้าจอ ส่วนแอปอย่าง Log จัดท่าฝึกและผลการฝึกให้เป็นโครงสร้าง หากบันทึกที่ใช้อยู่ตอบโจทย์แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเครื่องมือ

เริ่มจากการฝึกครั้งถัดไป

นึกถึงการฝึกล่าสุดสักครั้งแล้วลองคิดถึงตอนเริ่ม คุณอาจอยากดูน้ำหนักที่ใช้ล่าสุด จำนวนครั้งของเซตสุดท้าย หรือแค่รายการท่า วิธีบันทึกที่เหมาะควรช่วยให้คุณหาข้อมูลนั้นได้ง่าย

ตารางนี้เปรียบเทียบการใช้งาน ไม่ได้จัดอันดับผลลัพธ์ทางกีฬา

ใช้แอปโน้ตต่อเมื่อข้อความเพียงพอ

แอปโน้ตเหมาะหากคุณชอบจัดการฝึกด้วยตัวเอง จะเก็บเป็นโน้ตรายเดือนพร้อมหัวข้อวันที่ หรือแยกโน้ตต่อครั้งก็ได้ รายการและตารางช่วยแบ่งท่าฝึกให้ชัด Apple อธิบายตัวเลือกการจัดรูปแบบไว้

สิ่งที่ยังต้องทำคือรักษาวิธีนับให้สม่ำเสมอ ทั้งน้ำหนักต่อดัมเบล หน่วย และจำนวนครั้งต่อข้าง แม่แบบการฝึกสำหรับแอปโน้ต เป็นจุดเริ่มต้นโดยไม่บังคับให้เปลี่ยนแอป

หากหาข้อมูลได้เร็วและไม่รู้สึกรบกวนที่ต้องคัดลอกโครงเดิม ก็ใช้วิธีนี้ต่อได้

เลือกกระดาษเพื่อจดโดยไม่ใช้หน้าจอ

สมุดกระดาษเหมาะหากอยากวางโทรศัพท์ไว้ระหว่างฝึก หน้าที่ใส่วันที่พร้อมคอลัมน์ไม่กี่ช่องก็เพียงพอ แยกบรรทัดต่อเซตเมื่อน้ำหนักหรือจำนวนครั้งเปลี่ยน

หากต้องการหาท่าที่ฝึกซ้ำบ่อย คุณเพิ่มดัชนีพร้อมเลขหน้าไว้ต้นสมุดได้ เป็นงานเล็ก ๆ ที่ต้องทำเองเมื่อประวัติยาวขึ้น แม่แบบแอปโน้ตบนเว็บไซต์นี้พิมพ์ลงกระดาษได้ด้วย

ใช้ Log เพื่อค้นหาและใช้การฝึกเดิมต่อ

Log ออกแบบมาเพื่อบันทึกท่าฝึก เซต และน้ำหนักบน iPhone คุณดูผลครั้งก่อนของแต่ละท่าและใช้การฝึกเก่าเป็นต้นแบบครั้งใหม่ได้ ผลเก่าจะยังอยู่ในประวัติ ส่วนเซตที่เสนอจะไม่กลายเป็นเซตที่ทำแล้วโดยอัตโนมัติ

ตารางฝึกใช้โครงเดิมซ้ำได้ ส่วนโปรแกรมรวมการจัดตารางในระดับที่กว้างขึ้น คุณเริ่มจากบันทึกการฝึกได้โดยไม่ต้องเตรียมโปรแกรมทั้งหมด

ประโยชน์ในการใช้จริงคือช่วยลดการคัดลอกและเปิดดูค่าของท่าฝึกได้ตรงจุดขึ้น คู่มือเปรียบเทียบการฝึก แสดงข้อมูลที่ยังจำเป็นไม่ว่าจะใช้วิธีบันทึกใด

เก็บสำเนาไว้เมื่อเปลี่ยนวิธีบันทึก

หากย้ายจากแอปโน้ตมา Log ให้เก็บโน้ตต้นฉบับไว้ การนำเข้าเป็นทางเลือกและใช้บริการวิเคราะห์ระยะไกล โดยจะเพิ่มการฝึกที่รู้จำได้ แล้วให้คุณตรวจสอบในบันทึกภายหลัง

คู่มือนำเข้าจาก Apple Notes อธิบายขั้นตอนและวิธีแก้ไข คุณจะเริ่มจดจากการฝึกครั้งถัดไป แล้วค่อยตัดสินใจภายหลังว่าจะนำประวัติเก่ามาด้วยหรือไม่ก็ได้